İlk adımını
bilerek at.
Bahçeşehir’de sana uygun spor kulübünü, üyelik kapsamını ve antrenman deneyimini seçmene yardımcı olan rehberler.
Başakşehir’de spor salonu arayanlar için IFC Bahçeşehir rehberi
Başakşehir’de spor salonu arıyorsan seçeneklerin yalnızca en yakın adresle sınırlı değil. IFC – İstanbul Fitness Center, Başakşehir ilçesine bağlı Bahçeşehir 2. Kısım’da, Barış Sokak No:16’da fitness, grup dersleri, havuz ve spa’yı 12.000 m² toplam tesis alanında bir araya getirir. Bu rehber, Başakşehir ve Bahçeşehir’de yaşayan ya da çalışanların kulüp seçerken dikkat edebileceği noktaları özetler.
Rehberi oku
Antrenman sonrası sauna ve hamam: kullanmadan önce bilinmesi gerekenler
Antrenmandan sonra saunada ya da hamamda vakit geçirmek birçok kişi için haftanın en sevilen anlarındandır. IFC’de fitness alanıyla aynı tesiste, EPHRA Spa bünyesinde hamam, sauna, buhar odası ve masaj hizmetleri bulunur. Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi bir öneri değildir.
Rehberi okuSpor salonuna yeni başlayanlar için ilk 4 hafta rehberi
Spor salonuna ilk kez başlıyorsan en zor kısım genellikle ilk adım değil, ilk haftalardan sonra düzeni korumaktır. Aşağıdaki rehber Bahçeşehir’de IFC’ye yeni başlayanların ilk dört haftasını planlamasına yardımcı olmak için hazırlandı. Kişisel bir egzersiz programı değildir; sana uygun planı eğitmenlerle birlikte oluşturman en doğrusudur.
Rehberi oku
Bahçeşehir’de çocuk yüzme kursu seçerken sorulması gereken sorular
Çocuğunu yüzme kursuna yazdırmayı düşünüyorsan program seçerken yalnızca başlangıç tarihine değil, çocuğunun suyla ilişkisine ve dersin düzenine de bakmak gerekir. Bu rehber Bahçeşehir’de çocuk yüzme programı araştıran ailelerin sorması gereken soruları bir araya getirir.
Rehberi oku
Bahçeşehir’de spor salonu seçerken nelere bakmalısın?
Bahçeşehir’de spor salonu ararken ilk gördüğün fiyatı karşılaştırmak kolay. Daha önemli soru, bu kulübe düzenli olarak gelip gelemeyeceğin. Günlük güzergâhın, kullanmak istediğin alanlar ve çalışma saatlerin bir araya geldiğinde sana uygun seçenek netleşir.
Rehberi okuBahçeşehir’de havuzlu spor salonu üyeliği: neleri sormalısın?
Fitness ve yüzmeyi aynı kulüpte birleştirmek istiyorsan üyelik seçimini iki farklı kullanım ihtiyacına göre yapmalısın. Bahçeşehir’de havuzlu spor salonu araştırırken havuzun bulunması kadar, o alanı hangi saatlerde ve hangi koşullarda kullanabileceğin de önemlidir.
Rehberi oku
Pilates mi, personal training mi? Bahçeşehir’de başlangıç rehberi
Bahçeşehir’de pilates veya personal training araştırıyorsan önce hangi çalışma biçiminin sana uyduğunu düşün. Bu iki seçenek aynı soruya farklı cevaplar verir: grup içinde hareket etmek mi, eğitmenle bire bir program oluşturmak mı? Seçimini yalnızca popüler olan dersin adına göre yapmak yerine zamanına ve beklentine göre değerlendirebilirsin.
Rehberi okuFitness’a ilk kez başlayacaklar için kulüp ziyareti rehberi
Bahçeşehir’de fitness’a başlamak için ilk adımınız, kendinize uygun bir kulüp ortamını tanımak olabilir. İlk ziyarette her ekipmanı denemeniz veya uzun bir antrenman tamamlamanız gerekmez. Ulaşımınızı, hazırlık sürenizi ve haftalık rutininizi düşünerek başlayın. IFC’nin fitness, ağırlık ve kardiyo alanlarını yerinde incelemek, hangi alanı nasıl kullanacağınızı anlamanıza yardımcı olur.
Rehberi okuÇocuk yüzmede ilk ders: aileler için hazırlık ve sorular
Bahçeşehir’de çocuk yüzme kursu araştırırken yalnızca ders süresine veya kayıt seçeneğine bakmak yeterli değildir. Çocuğun suyla önceki deneyimi, kendini nasıl hissettiği ve ders ortamı da önemlidir. IFC’nin çocuk yüzme hizmeti hakkında bilgi alırken yaş gruplarını, seviye değerlendirmesini ve güncel kayıt koşullarını birlikte sorun. Her çocuk aynı hızda alışmayabilir; ilk dersten önce beklentileri açıkça konuşmak aileyi de rahatlatır.
Rehberi oku
Cycling grup dersine ilk kez katılmadan önce bilmeniz gerekenler
Cycling, salon içinde bisiklet üzerinde gerçekleştirilen bir grup dersidir. Ders akışı ve eğitmenin yönlendirmeleri, dışarıda bisiklet sürmekten farklı bir deneyim sunabilir. Bahçeşehir’de cycling dersine ilk kez katılacaksanız, güncel ders formatını ve başlangıç seviyesine uygun seçenekleri IFC ekibinden öğrenin. Programda bir dersin bulunması, her katılımcının aynı yoğunlukta çalışması gerektiği anlamına gelmez.
Rehberi okuYoga grup dersi seçerken format, seviye ve beklentiler
Bahçeşehir’de yoga grup dersi araştırırken, yalnızca dersin adına göre karar vermeyin. Yoga başlığı altında farklı ders akışları ve yaklaşımlar bulunabilir. IFC’de yoga grup dersleri hakkında bilgi alırken güncel formatı, başlangıç deneyimi gereksinimini ve eğitmenin ders yapısını sorun. Pilates veya başka bir grup dersiyle benzer saatlerde sunulması, içeriklerinin aynı olduğu anlamına gelmez.
Rehberi oku