Antrenmandan sonra saunada ya da hamamda vakit geçirmek birçok kişi için haftanın en sevilen anlarındandır. IFC’de fitness alanıyla aynı tesiste, EPHRA Spa bünyesinde hamam, sauna, buhar odası ve masaj hizmetleri bulunur. Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi bir öneri değildir.
Önce su, sonra sıcak alan
Antrenmanda terle kaybettiğin sıvıyı yerine koymadan sıcak alanlara geçmemeye özen göster. Sauna veya hamamdan önce ve sonra su içmek, kullanım süresini de makul tutmak genel olarak önerilen yaklaşımdır.
Süreyi kendine göre ayarla
Sıcak alanlarda ne kadar kalınacağı kişiden kişiye değişir. Baş dönmesi, halsizlik veya rahatsızlık hissedersen alandan çık ve dinlen. Kalp-damar rahatsızlığı, tansiyon sorunu veya hamilelik gibi durumlarda kullanmadan önce mutlaka hekimine danış.
Hamam, sauna ve masajı birlikte planla
EPHRA Spa’da masaj, kese köpük ve hamam hizmetleri randevu ile sunulur. Uygun saatleri ve güncel fiyatları ephraspa.com üzerinden görebilir, online randevu alabilirsin. IFC üyeleri için indirimli fiyat seçenekleri hakkında kulüp ekibinden bilgi al.
Kurallara ve hijyene dikkat et
Spa alanının kullanım kurallarını, gerekli kişisel ekipmanları ve üyeliğine dâhil olan alanları önceden öğren. Kendi havlunu ve terliğini kullanmak, hem senin hem diğer misafirlerin konforu için önemlidir.
IFC’de deneyimlerini keşfet
12.000 m² toplam tesis · Bahçeşehir 2. Kısım, Barış Sokak No:16.
Kulüple iletişime geç